logo

Kefír s medem pro hubnutí: recepty kefír-med nápoje

O výhodných vlastnostech mléčných výrobků se možná slyšela každá žena, která chce ztratit tyto extra libry. Léčivé vlastnosti medu jsou také všeobecně známé. Ale jen málo lidí ví o kombinaci kefír a medu a jak používat kefír s medem pro ztrátu váhy a je to marné, protože tyto produkty pomáhají vyrovnat se s některými nemocemi av neposlední řadě se zbavit nadváhy.

Co je užitečný nápoj?

Přínosy kefírového nápoje jsou z velké části důsledkem jeho složení. Probiotika obsažená v tomto fermentovaném mléčném produktu při konzumaci kolonizují gastrointestinální trakt s příznivými bifidobakteriemi, což zlepšuje vnitřní mikroflóru a pomáhá zbavit se zažívacích problémů. Kefír také působí jako diuretikum, který pomáhá zbavit se otoku.

Kromě toho oceňují fermentovaný mléčný výrobek pro svůj nízkokalorický obsah, což je důvod, proč všichni dietitians doporučují pití sklenice nebo jiného nápoje v noci potlačit pocit hladu a rychle usnout. A odborníci doporučují jíst kefír ráno, místo prvního jídla, nebo je nahradit mnoha občerstvením.

Honey je další neuvěřitelně užitečný produkt, jehož složení obsahuje obrovské množství mikro- a makroekonomických prvků, trávicích enzymů, minerálů, nukleových kyselin a bílkovin. Produkt má antibakteriální a imunostimulační vlastnosti.

Takže kefír s medem je ideální pro snížení hmotnosti, protože eliminuje pocit hladu. Navíc tato kombinace přípravků je také přírodní lék, který umožňuje normalizovat metabolismus, vyčistit trávicí trakt, zlepšit funkci jater a uklidit nervový systém.

Recepty z medového kefírového nápoje

Tradiční kefírový nápoj s medem se dá snadno připravit: sklenice kefíru přebírá přirozenou sladkost chuti a míchá na jednotnou konzistenci. Výrobek včelařství by se měl užívat šetrně, aby se usnadnil jeho rozpuštění. Existují další, méně nepříjemné, recepty.

Honey Kefir Smoothie

Na základě produktů můžete vyrobit spoustu lahodných smoothies - silné nápoje vyrobené smícháním výživných ovoce a džusů v mixéru. Pro jejich výrobu bude užitečné:

  • broskve;
  • malina;
  • jablka;
  • ovesné vločky;
  • listy máty;
  • čerstvé šťávy.

S chutí a plnidel můžete a měli byste experimentovat. Takové koktejly mohou nahradit snídani nebo dokonce večeři, a to i přes svůj nízkokalorický obsah.

Kefír s medem a skořicí

Chcete-li napít, musíte si vzít:

  • 0,5 litru nízkotučného kefíru;
  • čajová lžička skořice;
  • 2 čajové lžičky medu.

Večer si můžete připravit sladké jídlo. Skořicový vady se vlije do kefíru, směs se dobře míchá a vylupuje po dobu čtvrthodiny. Poté se přidá med a opět je vše smíšené. Je zapotřebí užít přijatý nápoj během jednoho dne, nahradit s ním občerstvení nebo poslední jídlo.

Spice vysílá signál nervovému systému o nasycení žaludku, kefír normalizuje fungování střev a med dává pokrmu sladkou chuť, která umožňuje odmítnout pečení a sladkosti. Výhody pro sladké zuby jsou zřejmé.

Recept můžete rozrůstat, pokud není založen na kefír, ale jiné fermentované mléčné nemastné produkty - ryazenka, kávové kysané mléko (matsoni), přírodní jogurtová hmota. Pokud se tento výrobek zdá příliš hustý, zředí se vařenou nebo minerální vodou (bez plynu).

Kefír s medem a otruby

Chcete-li připravit část tohoto koktejlu, musíte přijmout následující produkty:

  • šálek jogurtu;
  • lžíce otrub (ovesné vločky nebo pšenice);
  • čajová lžička medu;
  • poloviční lžíci prášku skořice.

Příprava nápoje je velmi jednoduchá: všechny složky koktejlu se mísí a nechávají se vařit 10 minut. Tato doba je nutná, aby pevná skořápka zrna měla čas na zvětšení. Směs je poměrně silná, takže ani nepije a nejedí.

Výrobky z mlynářského průmyslu poskytují pocit sytosti a současně odstraňují gastrointestinální trakt a chuť medu a skořicového prášku pomůže zachránit sladké zuby před touhou po čokoládě a sladkosti.

Toto jídlo je dobrá volba pro občerstvení, které je vhodné na oběd nebo poslední jídlo. Kromě toho je tento koktejl často používán na půst den.

Jaké jsou výsledky?

Samozřejmě, nejrychlejší a nejzřetelnější výsledek je vykládka - pro den strávený na kefír s medem (použití a další součásti je povoleno), můžete přijít o kilogram nadváhy.

Při výměně medového kefírového nápoje z posledního jídla můžete ztratit jeden kilogram za 3-4 dny. Samozřejmě, během dne se nemůžete přejídat, naopak byste měli omezit konzumaci pekařských výrobků a sladkostí.

Pokud používáte zdravý nápoj před hlavními jídly nebo po nich, pak za měsíc můžete ztratit asi 3 kilogramy. V tomto případě však funguje univerzální pravidlo: bez přejídání a fyzické aktivity.

Použití kefír s medem pro hubnutí, můžete upravit trávení a zbavit nepříjemných kilogramů. Kromě toho je třeba, aby tyto výrobky byly uchváceny až po dosažení ideálních poměrů, protože nápoj pomáhá udržovat váhu na optimální úrovni. Je důležité si jen pamatovat, že kefír je nežádoucí užívat, pokud máte vřed nebo zvýšenou kyselost žaludku.

Kefír s medem pro hubnutí

O výhodných vlastnostech mléčných výrobků se možná slyšela každá žena, která chce ztratit tyto extra libry. Léčivé vlastnosti medu jsou také všeobecně známé. Ale jen málo lidí ví o kombinaci kefír a medu a jak používat kefír s medem pro ztrátu váhy a je to marné, protože tyto produkty pomáhají vyrovnat se s některými nemocemi av neposlední řadě se zbavit nadváhy.

Přínosy kefírového nápoje jsou z velké části důsledkem jeho složení. Probiotika obsažená v tomto fermentovaném mléčném produktu při konzumaci kolonizují gastrointestinální trakt s příznivými bifidobakteriemi, což zlepšuje vnitřní mikroflóru a pomáhá zbavit se zažívacích problémů. Kefír také působí jako diuretikum, který pomáhá zbavit se otoku.

Kromě toho oceňují fermentovaný mléčný výrobek pro svůj nízkokalorický obsah, což je důvod, proč všichni dietitians doporučují pití sklenice nebo jiného nápoje v noci potlačit pocit hladu a rychle usnout. A odborníci doporučují jíst kefír ráno, místo prvního jídla, nebo je nahradit mnoha občerstvením.

Honey je další neuvěřitelně užitečný produkt, jehož složení obsahuje obrovské množství mikro- a makroekonomických prvků, trávicích enzymů, minerálů, nukleových kyselin a bílkovin. Produkt má antibakteriální a imunostimulační vlastnosti.

Takže kefír s medem je ideální pro snížení hmotnosti, protože eliminuje pocit hladu. Navíc tato kombinace přípravků je také přírodní lék, který umožňuje normalizovat metabolismus, vyčistit trávicí trakt, zlepšit funkci jater a uklidit nervový systém.

Tradiční kefírový nápoj s medem se dá snadno připravit: sklenice kefíru přebírá přirozenou sladkost chuti a míchá na jednotnou konzistenci. Výrobek včelařství by se měl užívat šetrně, aby se usnadnil jeho rozpuštění. Existují další, méně nepříjemné, recepty.

Na základě produktů můžete vyrobit spoustu lahodných smoothies - silné nápoje vyrobené smícháním výživných ovoce a džusů v mixéru. Pro jejich výrobu bude užitečné:

broskve; malina; jablka; ovesné vločky; listy máty; čerstvé šťávy.

S chutí a plnidel můžete a měli byste experimentovat. Takové koktejly mohou nahradit snídani nebo dokonce večeři, a to i přes svůj nízkokalorický obsah.

Chcete-li napít, musíte si vzít:

0,5 litru nízkotučného kefíru; čajová lžička skořice; 2 čajové lžičky medu.

Večer si můžete připravit sladké jídlo. Skořicový vady se vlije do kefíru, směs se dobře míchá a vylupuje po dobu čtvrthodiny. Poté se přidá med a opět je vše smíšené. Je zapotřebí užít přijatý nápoj během jednoho dne, nahradit s ním občerstvení nebo poslední jídlo.

Spice vysílá signál nervovému systému o nasycení žaludku, kefír normalizuje fungování střev a med dává pokrmu sladkou chuť, která umožňuje odmítnout pečení a sladkosti. Výhody pro sladké zuby jsou zřejmé.

Recept můžete rozrůstat, pokud není založen na kefír, ale jiné fermentované mléčné nemastné produkty - ryazenka, kávové kysané mléko (matsoni), přírodní jogurtová hmota. Pokud se tento výrobek zdá příliš hustý, zředí se vařenou nebo minerální vodou (bez plynu).

Chcete-li připravit část tohoto koktejlu, musíte přijmout následující produkty:

šálek jogurtu; lžíce otrub (ovesné vločky nebo pšenice); čajová lžička medu; poloviční lžíci prášku skořice.

Příprava nápoje je velmi jednoduchá: všechny složky koktejlu se mísí a nechávají se vařit 10 minut. Tato doba je nutná, aby pevná skořápka zrna měla čas na zvětšení. Směs je poměrně silná, takže ani nepije a nejedí.

Výrobky z mlynářského průmyslu poskytují pocit sytosti a současně odstraňují gastrointestinální trakt a chuť medu a skořicového prášku pomůže zachránit sladké zuby před touhou po čokoládě a sladkosti.

Toto jídlo je dobrá volba pro občerstvení, které je vhodné na oběd nebo poslední jídlo. Kromě toho je tento koktejl často používán na půst den.

Samozřejmě, nejrychlejší a nejzřetelnější výsledek je vykládka - pro den strávený na kefír s medem (použití a další součásti je povoleno), můžete přijít o kilogram nadváhy.

Při výměně medového kefírového nápoje z posledního jídla můžete ztratit jeden kilogram za 3-4 dny. Samozřejmě, během dne se nemůžete přejídat, naopak byste měli omezit konzumaci pekařských výrobků a sladkostí.

Pokud používáte zdravý nápoj před hlavními jídly nebo po nich, pak za měsíc můžete ztratit asi 3 kilogramy. V tomto případě však funguje univerzální pravidlo: bez přejídání a fyzické aktivity.

Použití kefír s medem pro hubnutí, můžete upravit trávení a zbavit nepříjemných kilogramů. Kromě toho je třeba, aby tyto výrobky byly uchváceny až po dosažení ideálních poměrů, protože nápoj pomáhá udržovat váhu na optimální úrovni. Je důležité si jen pamatovat, že kefír je nežádoucí užívat, pokud máte vřed nebo zvýšenou kyselost žaludku.

3. prosince 2016Tatyana

Sdílet s přáteli:

Hodnotit tento článek: (Celkové hodnocení: v průměru: z 5)
Také by vás mohlo zajímat:

V současné době se mnoho lidí snaží

z různých důvodů. Někdo má problém s váhou nebo

, což negativně ovlivňuje obecný stav

, zatímco jiní chtějí zhubnout z estetických důvodů, protože chtějí dosáhnout parametrů těla, které se zdají být ideální nebo nejkrásnější. Bez ohledu na důvody, které motivují lidi k tomu, aby podnikli různé kroky ke zhroucení, se téměř každý pokouší najít různé recepty a přísady, které urychlí proces.

. Toto chování je naprosto normální, protože odpovídá psychologii člověka, který chce dosáhnout výsledků co nejdříve as minimálním úsilím.

Bohužel výrobci různých prostředků pro snížení hmotnosti často spekulují o této přirozené touze lidí, slibují rychlou hubnutí a doslova se stávají štíhlá krásou v úplné nepřítomnosti úsilí samotné osoby. To znamená, že nemusíte dělat nic, nemusíte měnit životní styl a stravovací návyky, stačí, abyste vzali reklamní produkt a za měsíc nebo dva lidé se stanou štíhlými, vhodnými a atraktivními.

Bohužel se to ve skutečnosti nestane, protože proces ztráty hmotnosti vyžaduje vždy úsilí samotné osoby. Bude muset změnit stravovací návyky, normalizovat stravu, zvýšit tělesnou aktivitu a pouze v tomto případě budou fungovat různé doplňky a urychlovače úbytku hmotnosti. Jinými slovy, kvůli ztrátě váhy musíte pracovat na sobě a pak budou doplňky a recepty na hubnutí také účinné. V takových případech, různé prostředky pro snížení hmotnosti zvýší vliv stravy a cvičení, což umožňuje osobě rychle dosáhnout požadovaného výsledku.

Všechny výše uvedené platí plně pro různé recepty pro použití skořice s medem pro ztrátu hmotnosti. To znamená, že tento recept na snížení tělesné hmotnosti bude fungovat, pokud se člověk bude snažit snížit váhu, a to: přinejmenším mírně zvýšit svou fyzickou aktivitu a změnit stravu, včetně zdravých a zdravých potravin, a co nejvíce eliminovat škodlivé látky. To znamená, že jíst koláče a pití skořice s medem pro hubnutí není efektivní. A bude efektivní konzumovat zeleninu s dietními masami, čerstvými saláty, mléčnými výrobky s nízkým obsahem tuku a ovocem, a navíc k tomu použít skořici s medem.

Zvažte vlastnosti skořice s medem, kontraindikace, stejně jako recepty a další aspekty jeho použití za účelem snížení hmotnosti.

Skořice má poměrně širokou škálu příznivých účinků, které se používají

pro léčbu nachlazení,

a některé další. Bylo experimentálně dokázáno, že skořice se snižuje

hladina glukózy v krvi

, proto může být použita při komplexní terapii diabetu. Skořice je tedy užitečným kořením s různými vlastnostmi, které umožňují jeho účinné použití při léčení řady patologií.

Když se užívá před jídlem, skořice s medem snižuje kyselost žaludeční šťávy, brání pálení žáhy, bolesti, podporuje jizvení vředů a zajišťuje dobré a úplné trávení jakýchkoli, i velmi těžkých a mastných potravin. Kvůli tomuto účinku skořice a medu bude každé jídlo úplně tráveno a nebude se trávit ve střevech. Kompletní digesce potravin zabraňuje různým jevům střevní dyspepsie (flatulence, koliky, spastické bolesti, zácpa, průjem, nepříjemný zápach stolice apod.), Které se často nevyskytují kvůli jakémukoli vážnému onemocnění střev, ale kvůli hromadění v něm. nestrávené zbytky potravin, které hnijí a kvasí. Pravidelné užívání skořice s medem ulehčí člověku před akumulací nezdravých potravin v trávě a tím jemně očistí tento orgán velkým množstvím zbytečných "rezerv".

Samozřejmě, že normalizace trávení a odstranění nerozděleného jídelního odpadu ze střev, nahromaděného v něm po mnoho let, přispěje ke snížení hmotnosti a snížení objemu pasu, břicha a boků. A střeva, ze kterého zanechá velké množství nezdravé potraviny, se zcela přirozeně zmenší v objemu, což vizuálně vypadá také jako ztráta hmotnosti.

Kromě toho má skořice a med antiseptické vlastnosti, díky čemuž jsou ve střevě zničeny četné bakterie, houby a parazity, což narušuje proces normálního trávení potravin. Jinými slovy, med a skořice normalizují složení střevní mikroflóry a odstraňují dysbakteriózu. Z tohoto důvodu se dosáhne úplného trávení potravy a nevytvoří se mnoho zbytků hniloby a roamingu.

Další vlastností skořice s medem, díky němuž můžete zhubnout, je jejich schopnost snížit chuť k jídlu. Kvůli této činnosti člověk sní méně, což samozřejmě může vést ke ztrátě hmotnosti.

Kromě toho skořice a med zrychluje metabolismus a podporuje zpracování glukózy v krvi nejen do tělesného tuku, ale do energie potřebné pro životně důležitou aktivitu. Tak, jíst skořice s medem, osoba poskytuje tvorbu energie ze všech potravin, které spotřebuje, a ne další tukové buňky.

Jak můžete pochopit z poznatků o vlastnostech skořice a medu, hlavní účinek úbytku hmotnosti na pozadí jejich použití je způsoben očistou těla a normalizací trávení. To znamená, že v důsledku působení skořice a medu zůstává mnoho nezralých potravin, toxických látek a škodlivých látek odstraněno z trávicího traktu.

, houby a parazity, které mohou být velmi mnoho. Proces odstranění těchto zbytečných látek a mikrobů a je ztráta hmotnosti při užívání skořice s medem. Když se odstraní všechny toxické a nežádoucí látky z trávicího traktu, proces ztráty hmotnosti se zastaví. V závislosti na tom, kolik toxinů a toxinů bylo v lidském zažívacím traktu před použitím skořice s medem, celková ztráta hmotnosti může být odlišná - od 2 do 7 kilogramů.

Znamená to, že ztrácíme váhu na pozadí skořice s medem se zastaví, až budou zničeny a odstraněny všechny houby, bakterie, parazity a nestrávené potraviny z čreva. V tomto okamžiku pro další ztrátu váhy je třeba přejít na jiné metody a techniky a použití skořice s medem zůstane ve stravě jako účinná obecná tonika, která pomáhá udržet dosažený výsledek a bez zesílení hmotnosti na krátkou dobu.

Lidé, kteří dodrželi dietu a dosáhli dobrých výsledků, mohou navíc užívat skořici s medem jako prostředek, který zabrání opětovnému získání váhy po přechodu na dietu bez stravy. Skořice s medem jim umožní konsolidovat dosažené výsledky a nehmotat po dokončení stravy, jak se často děje.

Aby byla skořice a med účinná pro úbytek hmotnosti, je nutné pro přípravu směsi použít určité typy těchto výrobků. V současné době se v obchodě prodává nejen přírodní skořice, ale její umělá náhražka, která se nazývá extrakt ze skořice. Tento produkt není vhodný pro přípravu směsi pro hubnutí, takže byste si ji neměli koupit.

Kromě extraktu skořice se v zemích SNS prodávají tyto druhy skořice:

Ceylonová skořice (skořice) je nejcennější a nejdražší druh koření, který se pěstuje v Ceylonu, v Indii, Indonésii, Brazílii, Guayanu, Indonésii, Moluckách, Réunionu a Martiniku. Prodává se buď ve formě tyčinky nebo ve formě prášku. Skořicová skořice (jednoduchá, indonéská nebo falešná skořice) je méně cenná a poměrně levná odrůda koření rostoucí v jižní Číně a Indii. Prodává se ve formě prášku nebo tyčinky. Pro hubnutí nebo použití jako koření je lepší koupit ceylonovou skořici, ne kasii, protože její účinky jsou mnohem méně výrazné. Ale, bohužel, většina skořice prodávaná v obchodech v zemích SNS je cassia. To je docela snadné odlišit od skořice, protože stačí podívat se na tloušťku tyčinky nebo pokles jódu na prášek.

Skořice jsou velmi tenké - tloušťka nepřesahuje 1 mm. A tyčinky kasie jsou naopak tlusté a dosahují tloušťky 2-3 mm. Takže pokud vidíte skořicovou tyčinku se stěnou silnější než 1 mm, pak je to kasie, nikoliv skořice. Chcete-li zjistit, jaký druh skořice je vyroben z prodávaného prášku, musíte si koupit jeden balíček, přinést ho domů, trochu si nalít do čajové lžičky a nechat na něj vypít alkoholický roztok jódu. V některých oblastech má skořicový prášek mírně namodralý odstín a od kasie se zcela zbarví v intenzivní modrofialové barvě.

Opět platí, že pro snížení tělesné hmotnosti je lepší koupit skořici, nikoli cassia skořice. Ale pokud je nemožné koupit skořici, kvůli nedostatečné zásobě v obchodech, pak bude cassia docela hodnou náhradou. Lepší je koupit skořici ve formě tyčinky, spíše než prášek, protože všechny aktivní složky koření jsou v nich lépe konzervovány, což vede k tomu, že jejich účinnost při snižování hmotnosti je vyšší. Jedinou možností pro skořici, která není vhodná ke ztrátě hmotnosti, je extrakt ze skořice, a proto by neměl být v zásadě používán.

Med pro přípravu směsi se skořicí pro hubnutí, musíte použít přirozené, ne kvasením (pasterizace). Obvykle na štítcích sklenic s takovým medem je uvedeno "přirozené, nepasterizované". Na zahraničních medových bankách je požadovaná verze produktu označena jako "surová". Nápis na štítku "čistý" znamená, že med byl podroben pasterizaci, a proto není vhodný pro použití v kombinaci se skořicí pro účely snížení hmotnosti.

Můžete pít skořice s medem pro hubnutí různými způsoby, jako jsou:

Přidání směsi skořice a medu do různých pokrmů jako náhražky cukru (například v obilovinách, salátech, tvarohu a mléčných výrobcích atd.);

Přidáním směsi skořice a medu do nápojů jako náhražky cukru (kefír, čaj, kompot,

Příprava speciálního nápoje na bázi skořice s medem pro spotřebu za účelem snížení hmotnosti;

Jezte směs medu a skořice namísto občerstvení nebo před dalším jídlem;

Použijte směs skořice a medu na výrobu celozrnných sendviček.

V procesu snižování hmotnosti můžete použít některou z výše uvedených metod. A v rámci jednoho směru použití směsi je možné přejít z jednoho způsobu použití skořice s medem do druhého.

Směs skořice a medu pro jakýkoli způsob připraveného stejnými proporcemi. Pro jeho přípravu je třeba míchat med a skořici v poměru 2: 1. To znamená, že ve 2 čajových lžicích medu, přidejte jednu lžíci skořice prášek a dobře promíchejte. Připravovanou směs používejte během dne a připravte ji čerstvě denně na spotřebu do 24 hodin.

Denní dávka hubnutí je směs 2 lžíce medu a 1 lžíci skořice. Optimální je rozdělit denní množství medu a skořice na dvě stejné dávky a užívat to dvakrát denně na prázdný žaludek - nejlépe večer, před spaním a ráno před snídaní.

Vezměte skořici s medem jakýmkoli způsobem za účelem snížení hmotnosti může být 2 až 8 týdnů bez přerušení. V zásadě se doporučuje stanovit dobu používání skořice s medem na základě vlastní dynamiky snižování hmotnosti. To znamená, že dokud nebude váha snížena o výsledky týdenního vážení, měla by se skořice s medem dále spotřebovávat. A jakmile hmotnost přestane klesat, můžete přestat užívat skořici a med.

Zvažte nejpopulárnější a nejvhodnější recepty pro použití směsi skořice s medem pro hubnutí.

Chcete-li napít, vařte sklenici vody a trochu ji ochlaďte. Pak v horké vařené vodě by se měla přidat čajová lžička skořicového prášku nebo 0,5 cm tyčinky, zakrýt ručníkem a trvat 30 minut. Poté přidejte dvě lžíce medu do infuze a dobře promíchejte kompozici. Připravený infuzní nápoj půlkrát dvakrát denně na prázdný žaludek - optimálně ráno, před snídaní a večer před spaním. Připravit tento nápoj je nejlepší ráno nebo večer a pít během dne. Pro každý nový den byste měli připravit čerstvou infuzi v množství jednoho šálku.

Nezapomeňte, že med může být přidáván pouze do teplé nebo studené vody a v žádném případě horký, protože ztratí své příznivé vlastnosti působením vysoké teploty. Proto při přípravě nápoje musí být med po půlhodině infuze skořice přidáván a dostatečně ochlazován vodou a hotová infuse bez předehřívání použita. Optimální nápoj pro studenou nápoj a uchovávejte ji v chladničce. Jezte tento nápoj může být bez přerušení 2 až 8 týdnů.

Chcete-li udělat tento nápoj, musíte vařit sklenici čaje (černou,

, bílé, heřmánek atd.) a odstraňte čajové listy z něj filtrací přes gázu nebo síto. Poté vložte do čaje čajovou lžičku skořicového prášku nebo 0,5 cm dlouhou tyčinku, zakryjte víkem nebo talířem a nechte 30 minut. Pak přidejte dvě lžíce medu do infuze, dobře promíchejte, rozdělte na dvě stejné porce a pijte během dne. Pít tento nápoj jen na prázdný žaludek - půl sklenice ráno a večer.

Optimálně pijte čaj s medem a skořicí za studena, proto doporučujeme, aby byl v chladničce udržován. Nedoporučuje se vařit více čajů současně, jelikož infuze uložená po dobu delší než jeden den ztrácí své vlastnosti. Med nemůže být přidáván do horkého čaje, protože ztrácí své vlastnosti z vystavení vysokým teplotám. Proto může být med přidán teprve poté, co byl čaj dobře ochlazen.

Tento recept je jako náhradní náhražka za infuzi nebo čaj s medem a skořicí, protože se rychle připravuje a umožňuje ho používat v jakýchkoli podmínkách (v práci, na silnici apod.). Pokud chcete připravit vodu se skořicí a medem, musíte si vzít sklenici s objemem 200 ml a do ní nalijte čistou, v lahvičce nebo vroucí vodu. V chladné vodě přidejte čajovou lžičku skořice a dvě lžíce medu, dobře promíchejte a nechte stát 20 - 30 minut. Poté pít polovinu sklenice a druhou polovinu nechte pro příští příjem. Pitná voda s medem a skořicí se doporučuje také dvakrát denně na prázdný žaludek - ráno a večer. Kromě toho může být voda se skořicí a medem použita jako vynikající vysoce energetický nápoj, který uspokojí hlad po celý den místo obvyklých buchátek, sendviček atd.

Kefír se skořicí a medem může být použit pro občerstvení, odstranění pocitu hladu tímto užitečným nápojem, což přispívá k úbytku hmotnosti, a nikoliv obvyklé jídlo nebo jiné pokrmy, které zabraňují ztrátě hmotnosti. Kromě toho může být kefír se skořicí a medem používán k pořádání dnů na půdě.

Tento nápoj se připravuje následujícím způsobem: lžička skořicového prášku a dvě lžíce medu se přidávají do 500 ml beztučného kefíru a vše se dobře promíchá. Připravený nápoj musí být opilý během dne.

Místo kefír pro přípravu takového koktejlu se skořicí a medem můžete použít jakýkoli nízkotučný kyselý mléčný výrobek, jako je ryazhenka, matsoni, bifidok, bulharský jogurt atd. Pokud je mléčný výrobek příliš kyselý nebo silný, může být zředěn čistou vodou na požadovanou konzistenci.

Můžete jíst kefír se skořicí a medem tak dlouho, jak se vám líbí, dokonce i po dosažení potřebných výsledků pro hubnutí, protože tento koktejl je užitečným doplňkem k denní stravě, což přispívá k udržení hmotnosti na stejné úrovni a prevenci různých onemocnění.

Skořice s medem pro hubnutí může být použita nejen v této kombinaci, ale i v některých dalších s přidáním jakýchkoli dalších komponent. Nejčastěji se do kombinace medu a skořice přidává zázvor nebo citrón. Zvažte tyto recepty pro přípravu směsí pro hubnutí na bázi skořice s medem a pravidla pro jejich použití.

Ve sklenici vařené a mírně ochlazené vody vložte jednu čajovou lžičku skořicového prášku a strouhaného čerstvého zázvoru. Sklenici zakryjte zázvorem a skořicí s víkem nebo talířem a nechte ji vařit 30 minut, poté přidejte dvě čajové lžičky medu a džusu z poloviny do infuze

Chladně připravená infuze v chladničce a vypijte poloviční sklenici dvakrát denně na prázdný žaludek - optimálně večer před spaním a ráno před snídaní. Infuze by měla být denně připravena, aby se během dne vypila celá její dávka. Pokud udržujete takovou infuzi po dobu delší než 24 hodin, její účinnost je mnohem nižší, protože skořice, med a zázvor částečně ztrácejí své vlastnosti.

Není-li možné koupit čerstvý kořen zázvoru z jakéhokoli důvodu, je optimální nahradit ho sušeným práškem. Ale v takovém případě přidejte do vody vodu.

Vařte sklenici vody a ochlaďte ji na teplotu 40 ° C.

C, pak přidejte jednu čajovou lžičku strouhaného kořene

a med, a pak nalijte špetku skořice. Celá kompozice je dobře smíchána, vložena do ledničky a pít sklenici jednou denně. Nejlepší je vypít infuzi s medem, skořicí a zázvorem ráno před snídaní.

Pokud se tento nápoj zdá být velmi horký, v důsledku toho je obtížné ho vypít, pak může být použit nízkotučný kefír místo vody pro jeho přípravu. Kefír částečně zjemňuje ostrost a ostrost koření, takže nápoj bude mnohem jednodušší k pití.

Čerstvý kořen zázvoru může být nahrazen suchým práškem prodávaným v sekci koření. Nicméně, aby byl nápoj ze suchého zázvorového prášku, jeho dávkování by mělo být sníženo o polovinu oproti čerstvému ​​kořeni. To znamená, že v nápoji musíte udělat poloviční lžičku suchého zázvorového prášku nebo celé lžíce strouhaného čerstvého kořene.

Vařte poloviční sklenici vody (asi 100 ml), ochlaďte trochu a přidejte poloviční lžičku strouhaného zázvorového koření a skořicového prášku. Zakryjte víkem nebo talířem a nechte 20 - 30 minut, pak přidejte jednu čajovou lžičku medu a šťávy z poloviny citronu do teplé směsi. Připravená k pití směsi v půl sklenici ráno před snídaní.

Vzhledem k tomu, že skořice a med jsou vysoce alergenní produkty, jejich použití je kontraindikováno u osob, které trpí přecitlivělostí nebo

na ně. Při konzumaci skořice s medem, osob trpících jakýmikoliv jinými potravinovými alergiemi je třeba dbát.

Navíc je medová skořice kontraindikována pro použití v následujících onemocněních nebo nemocech:

Diabetes mellitus (můžete použít pouze skořice bez medu), krvácení z vnitřních orgánů, časté skoky v krevním tlaku, první trimestr těhotenství (od 1. do 13. týdne těhotenství včetně), hypertenze. Během těhotenství se obecně nedoporučuje používat skořici, protože tento koření zlepšuje děložní kontrakce, které mohou vyvolat předčasné porod nebo potrat.

Skořice s medem jako vedlejšími účinky může vyvolat různé alergické reakce, jako je

podkožní tkáně atd. Navíc při použití kombinace skořice + medu a zázvoru může být krátkodobý pocit nepohodlí

kvůli silnému dráždivému účinku koření, které lze odstranit, pokud je voda nahrazena kefírem, aby se napil.

Méně závažné vedlejší účinky jídla skořice s medem jsou epizody silného zvýšení krevního tlaku nebo krvácení z vnitřních orgánů. Zvýšený tlak nastává u lidí, kteří trpí hypertenzí nebo vegetativně-vaskulární dystonií, a vyvstává krvácení z vnitřních orgánů za přítomnosti jakýchkoli onemocnění, které předurčují k takovým jevům, například žaludeční vřed, rozšířené žilní žíly atd.

Skořice s medem je bezpečné, a proto nepoškozuje tělo, stejně jako jiné prostředky pro snížení tělesné hmotnosti. Jedinou možnou škodlivou skořicí s medem lze považovat za závažné alergické reakce nebo zvýšený tlak u lidí trpících hypertenzí.

Velmi vzácné, ale teoreticky možné poškození skořice s medem je krvácení z vnitřních orgánů. To se však nemělo bát, protože krvácení může nastat pouze u lidí, kteří mají takové riziko na pozadí jakýchkoliv onemocnění (například žaludeční vřed atd.).

Vzhledem k tomu, že tyto vedlejší účinky jsou velmi vzácné a nesouvisejí s přímými škodlivými účinky skořice s medem na tělo, je rozumné přiřadit je k možným rizikům a neškodit.

Recenze skořice s medem pro hubnutí ve většině případů pozitivní (přibližně 85%). To je způsobeno několika faktory, které lidé hodnotí jako pozitivní účinky užívání skořice s medem. Takže ve všech pozitivních recenzích je třeba poznamenat, že nápoj se otupí nebo zcela eliminuje pocit hladu po dlouhou dobu, takže není touha jíst, jíst atd. Přirozené potlačení pocitu hladu usnadňuje sledování stravy a snižuje množství stravy, což přispívá ke snížení hmotnosti.

Druhá pozitivní kvalita skořice s medem, lidé považují za svou schopnost zlepšit imunitní systém tak, že běžné podzimní jarní studený nebo rychle prošel, nebo lidé nemají nemoc. Třetí pozitivní vlastnost skořice v recenzích naznačuje zlepšení střev, díky čemuž se židle stala pravidelnou.

Pokud jde o hlavní efekt, recenze ukazují, že zatímco byla použita skořice a med, bylo možné ztratit 1 až 4 kilogramy za měsíc. Nevýhodou medu a skořice je mnozí považováni za svou sladkou pikantní chuť, která není příliš příjemná, ale ne tak daleko, že způsobuje znechucení. Ale chuť nápoje je snášenlivou nevýhodou, protože jsou také přítomny pozitivní účinky a jsou viditelné pouhým okem.

Negativní recenze o skořici s medem pro hubnutí jsou málo a jsou způsobeny dvěma hlavními faktory. Za prvé, negativní hodnocení byly ponechány těmi, kteří trpí hypertenzí nebo vegetativně-vaskulární dystonií, a navzdory patologii, berou si nápoj ze skořice s medem. V této kategorii lidí, skořice s medem způsobila nárůst krevního tlaku a v důsledku toho výrazně zhoršila zdraví.

Za druhé, negativní hodnocení byly ponechány těmi, kteří nemohli zhubnout na pozadí používání skořice s medem. Tato kategorie lidí se zpravidla nedařilo snížit váhu, jelikož můžete jíst sladkosti a pečivo v libovolném množství, ale pijete skořicí s medem, abyste zhubli. Tato strava samozřejmě nedává příležitost zhubnout za žádných okolností, a to ani při použití skořice s medem.

Lékaři ve většině případů mluví o skořici s medem pro hubnutí neutrální nebo pozitivní. Neutrální recenze jsou důsledkem současného přesvědčení o neexistenci škody způsobené skořicí a medem, a také skutečnost, že musíte dodržet dietu a cvičení, abyste zhubli, a tak učinit ve svém životním stylu tak, aby se váha nevrátila, ale udržovala se v normálních mezích. To znamená, že tato kategorie lékařů se domnívá, že je možné vypít skořici s medem, protože tato směs s největší pravděpodobností nebude fungovat, ale nebude to poškozovat.

Pozitivní recenze jsou kvůli tomu, že považují skořici s medem za poměrně dobrý a účinný pomocník při ztrátě váhy. Tato kategorie lékařů při rozhodování o skořici s medem, stejně jako předchozí, se řídí základním pravidlem - nebude to poškozovat. Ale kromě důvěry v bezpečnost skořice s medem, tato kategorie lékařů se domnívá, že nápoj z těchto ingrediencí může opravdu pomoci zhubnout.

Bohužel, v reálných recenzích lidí, kteří užívali skořinu s medem kvůli ztrátě hmotnosti, nebylo možné najít skutečné fotky. A fotografie umístěné na propagačních materiálech s vysokou pravděpodobností nejsou originální, takže je nemůžeme dát do této části.

Autor: Nasedkina AK Specialista na provádění výzkumu biomedicínských problémů.

POZOR! Informace zveřejněné na našich webových stránkách jsou orientační nebo populární a jsou poskytovány širokému okruhu čtenářů k diskusi. Lékařský předpis by měl provádět pouze kvalifikovaný odborník na základě anamnézy a diagnostických výsledků.

Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, který pomáhá zlepšit trávení a saturaci těla vápníkem. S tímto nápojem můžete přenést tělo do pořádku. Existuje mnoho receptů na snížení hmotnosti na kefír. Nejpopulárnější z nich považujeme v tomto článku.

Jedná se o druh vitamínového koktejlu na bázi kefír. S ním můžete snížit váhu. Pro přípravu nutriční kompozice musíte vařit 0,5 kg řepy. Oloupeme zeleninu a rošt to. Naplňte hmotu kefír. Je nutné vzít 1 litr, během dne jíst tuto polévku a čerstvé okurky zelenou. Sedět na takové stravě by nemělo trvat déle než týden. Snižování hmotnosti bude 5 kg.

Jedná se o běžnou monodédii na obilovinách, což je sacharid. Během dne je možné jíst 2 šálky vařené pohanky bez soli a oleje a vypít litr fermentovaného mléčného výrobku. Touto cestou můžete ztrácet váhu ne více než 7-10 dní. To je způsobeno nedostatkem určitých vitamínů a minerálů v těchto produktech. Doplňte stravu vitamínovým komplexem.

Kořeněný koktejl založený na fermentovaném mléčném produktu je skvělý způsob, jak odstranit tuky v žaludku. Potřebujete 500 ml kefíru, abyste hodili poloviční lžičku skořicového prášku, trochu zázvoru a horkého pepře. Tento nápoj by měl být konzumován ráno po jídle. Takže aktivujete metabolické procesy a ztrácíte váhu. Nemůžete pít koktejl před jídlem, zvláště pro lidi se špatným žaludkem.

Někteří odborníci na výživu doporučí pití tohoto nápoje místo večeře. Pokud zcela odmítnete jíst, vypijte koktejl hodinu po večeři. Je žádoucí, aby to bylo 2 hodiny před spaním.

Tento kouzelný koktejl vyživuje tělo vitamíny a zvyšuje odolnost vůči chorobám. Je třeba, abyste zázvor vystřihli do tenkých proužků a nalijte ho kefír. Smíchejte směs do mixéru a nalijte med. Pro 500 g fermentovaného mléčného produktu potřebujete 10 g zázvoru a lžíce medu. Tento koktejl může být nahrazen večeřím.

Jablka nakrájíme na malé kousky a nakrájíme na mixér. Přidejte kyselé mléko a skořicový prášek. Na 500 ml jogurtu je třeba 3 kusy. jablka a ½ lžičky skořice. Dopřejte si ráno nápoj na prázdný žaludek. Pomáhá snižovat chuť k jídlu a zlepšuje metabolismus.

Tento monodiet předpokládá použití pouze této kefír. Během dne můžete vypít 1,5 litru netučného produktu. Ve stravě už není žádné jídlo, ale musíte vypít další 2 litry vody. Je nutné, aby k takovému jídlu nedodrželi delší dobu než 3 dny. Během této doby ztratíte 3 kg. Jedná se o nouzovou metodu hubnutí. Použijte jej, pokud se chcete dostat do svých oblíbených šatů.

Kefír s medem pro noční dávky a poškození

Kefír je považován za zdravý produkt a je pravidelně zahrnut do stravy těch, kteří usilují o správný životní styl. Mnoho z nich mluví o výhodách užívání v noci: nezavazuje trávicí trakt, jemně léčí tělo, dává krásu a prodlužuje mládí. A toto je všeobecné hodnocení užitečnosti kefíru. Pro některé lidi, pití sklenky tohoto fermentovaného mléčného nápoje před spaním je rituál, který vám pomůže usnout. A tento rituál přináší prospěch nebo škodu, musíme to přijít.

Složení a kalorie

Ne každý má rád čisté mléko. Někteří dokonce v dětství vnímali to bez velkého nadšení. Ať už je to kefír - osvěžující, s příjemnou kyselou vůní, tak dobrá, abyste uhasili žízeň! Získává se z mléka během fermentace za použití "houbových" kefírů. Tento fermentační proces, přeměňující mléko na nový produkt, zvyšuje jeho strávitelnost, protože laktóza (mléčný cukr) se stává kyselinou mléčnou. To dělá kefír vhodný k jídlu, a to i pro ty, kteří mají laktózu nesnášenlivost. Ale nezaměňujte intoleranci laktózy s alergií na kasein na mléčné bílkoviny. Kefír pro takové alergie bude kontraindikován.

Kefír je vhodný pro výživu lidí s laktózovou intolerancí

Při přechodu na kefír mléko uchovává všechny vitamíny, stopové prvky a živiny, které jsou proslulé.

Tento nápoj obsahuje vápník, organické a mastné kyseliny, přírodní cukry, cholesterol.

Tabulka: vitamin-minerální komplex

Tabulka: nutriční hodnota na 100 ml produktu

To znamená, že v 1 šálku kefír (250 ml), průměrný obsah tuku 2,5% obsahuje pouze 125 kcal. To není moc, zejména vzhledem k jeho skvělým výživným přínosům. Proto s veškerou důvěrou lze tvrdit, že tělo obohacuje téměř vše potřebným pro správné fungování, a zároveň je snadno stravitelné.

Výhody kefír v noci

Kefír je užitečný kdykoliv během dne, ale v noci je obzvlášť užitečné ho vypít. Zde jsou některé důvody, proč byste měli používat tento mléčný výrobek těsně před spaním:

  1. Být ve své struktuře, nápoji a jídle, je dobré pro uhasení žízeň i hlad, aniž by došlo k přetížení zažívacího traktu. Proto je zvláště určen pro ty, kteří chtějí zhubnout, nechtějí nakládat žaludek s jídlem v noci.
  2. Zrychluje metabolismus, který také pomáhá zhubnout: spíte a tělo se stává štíhlejším.
  3. Vápník, který je hodně v kefír, je lépe absorbován v noci.
  4. Díky prospěšným bifidobakteriím a laktobakteriím, které obsahují a mají baktericidní vlastnosti, se normalizuje střevní mikroflóra, inhibují patogenní bakterie a tělo se zbaví hlenu a strusky rychleji.
  5. Kefír stimuluje tvorbu trávicích šťáv, které se ráno projeví ve skvělé chuti k jídlu. Výživná snídaně ráno - slib správné výživy a dobrého zdraví po celý den.
  6. Díky aminokyselinovému tryptofanu uklidňuje nervový systém, pomáhá usnout, zvládat účinky stresu, zpřísňuje spánek.
  7. Normalizuje hladinu glukózy v krvi, která je obzvláště důležitá u pacientů trpících endokrinními poruchami, jako je diabetes a pankreatické onemocnění.
  8. Zvyšuje imunitu, čímž je tělo imunní vůči infekcím.

Druhou kvalitou je kefír extrémně užitečný pro děti, zejména v období podzim-zimní období exacerbace nachlazení. Často vedou k potřebě užívat antibiotika, které inhibují gastrointestinální flóru a vedou k poruchám gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt), a tudíž sníženou chuť k jídlu, průjem a celkovou slabost těla. Vědci dokázali, že během období léčby antibiotiky a nejméně jeden týden po jejím skončení musí být čerstvý kefír zaveden do stravy dítěte - pomůže tělu rychle obnovit správné fungování trávicích orgánů. Obvykle, jak ukazuje praxe, během tohoto období, dokonce i se špatnou obecnou chutí, si děti vychutnávají pití, protože tělo dítěte má pocit, že je pro něj dobré. Pokud tedy dítě po celý den dobře nejí, malé množství kefíru (asi 100 mg) na noc mu pomůže vyplnit požadovanou úroveň vitamínů a mikroelementů, stejně tak jemně obnoví trávicí trakt, zatímco dítě spí. Kromě toho, pokud dítě pravidelně používá tento výrobek k jídlu, bude také v jeho nejlepším případě imunita, která pomáhá ochránit tělo před nachlazením.

Zvláště užitečné kefír pro děti v podzim-zimní období exacerbace nachlazení

To je také ukázáno starším osobám, zejména těm, kteří mají osteoporózu. Je známo, že s věkem se vápník pohltí horší, a pak bude použití nočního kefíru zaručeno jako užitečné. Mnoho starších lidí má potíže s trávením některých výživných, ale obtížně stravitelných potravin. Tento nápoj, který je v noci opilý, jim pomůže v tom: s probiotiky v jeho složení posílí trávení a urychlí proces trávení jídla.

Použití kefíru je užitečné pro ty, kteří podstoupí rehabilitaci po zlomenině. Díky jedné šálce před spaním obnovení kostní tkáně bude probíhat správně a bude rychlejší.

Pro případné problémy způsobené nedostatkem vápníku v těle, a to je nejen křehké kosti, ale i špatné zuby, křehké nehty, slabé a tekuté vlasy, nápoj musí být součástí stravy alespoň v noci, kdy se nejlépe absorbuje vápník.

Je užitečné pít to i ty, kteří se aktivně podílejí na sportu. Zvláště kulturisté ji potřebují, protože:

  • slouží jako zdroj bílkovin, který je nezbytný pro růst svalů, a proto bude alternativou některých proteinových doplňků;
  • Je to výborný zdroj vápníku, který je obzvláště důležitý pro kulturisty, jejichž kostní systém během tréninku nese velké zatížení: při nošení kefíru posiluje kostru;
  • dodává fosforu do těla, pomáhá zmírnit únavu a obnovuje svaly a energetické rezervy rychleji po tvrdém tréninku;
  • pomáhá zmírnit trávicí trakt, který je často přetížen těmito sportovci kvůli zvýšené výživě potřebné pro růst svalů;
  • uklidňuje nervový systém, zaručuje zdravý spánek, správnou produkci růstového hormonu a snižuje hladinu kortizolu v krvi;
  • dokonce i továrně vyráběná kefír je mnohem vhodnější pro správnou výživu sportovce než mléko: na rozdíl od mléka vyrobeného z prášku ve většině případů bude kefír přirozený, protože se získává pouze z skutečného mléka - práškové mléko nebude kvasit tolik.

Kefír je vhodný pro sportovce v noci

Kojené matky by měly užívat kefír s opatrností, zejména v prvních 3-6 měsících života dítěte. Je užitečné pro tělo ženy v noci, a to nejen při kojení, protože:

  1. je cenným dodavatelem vápníku, jehož denní dávka je vyšší u ošetřující ženy, neboť většina z nich přechází do mateřského mléka;
  2. normalizuje práci trávení;
  3. stimuluje produkci mateřského mléka;
  4. Kromě vápníku dodává tělu matky řadu dalších užitečných mikroelementů a vitaminů.

Zažívá trávící systém dítěte po narození, který je často doprovázen vyrážkou, průjem nebo průjem, zvýšenou tvorbou plynu, kolikou. Novorozenci mohou mít různé alergické projevy, jejichž příčina je poměrně obtížná. Je-li nákladné testování k identifikaci alergenu rodičům dítěte příliš nákladné, je nejvhodnější vyloučit silné a střední alergeny z matčiny stravy. Kefír nepatří k silným alergenům, ale obsahuje velké množství enzymů, které kojencův trávicí systém nevzdává po pití mateřského mléka, které vypije kefír. Nejčastěji špatná reakce ustoupí 3-4 měsíce života dítěte, někdy až v prvním roce života.

Ošetřovatelky by měly vypít pouze čerstvé kysané mléko, které není delší než 1 den, obsahuje minimální množství bakterií a alkoholu.

Pokud do konce prvního roku života dítěte přetrvávají alergické reakce, je velmi pravděpodobné, že je alergický na mléčné bílkoviny (kasein). Pokud kojení pokračuje i po jednom roce, je nejlépe odstranit kefír ze stravy kojící matky.

Možné kontraindikace

Prakticky všichni lidé, kteří mají dobré zdraví, budou těžit z toho. Ale ti, kteří mají vrozenou nebo získanou nesnášenlivost kefír nebo jeho jednotlivé složky, by neměli být užíváni před spaním. Patří sem:

  • trpící enurézí, protože má diuretický účinek;
  • se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, peptickým vředem žaludku a duodena, gastritidou, tendencí k fermentaci střev, plynatostí a průjmem;
  • kteří trpí otoky a mají pankreatitidu nebo jiná onemocnění ledvin, pro ně je obecné doporučení nepoužívat žádnou tekutinu před spaním;
  • těhotné ženy, jelikož kefír v noci, stejně jako jakákoli tekutina, způsobí tvorbu otoků, které jsou během tohoto období vystaveny ženám, zejména v pozdějších obdobích;
  • s individuální nesnášenlivostí ke složkám kefír, například alergie na kasein na mléčné bílkoviny;
  • s exacerbací chronických onemocnění;
  • děti do 1 roku. Kefír je kontraindikován i během dne, protože je velmi odlišný ve složení od mateřského mléka a mléčných receptů a způsobí vážné problémy s trávením.

Kefír zlepšuje gastrointestinální trakt

Těhotná, není užitečná pouze v noci. V jiných dnech musí být tento výrobek nutně ve stravě, protože zlepšuje funkci gastrointestinálního traktu, který má při přepravě malého dítěte velké zatížení. Pálení žáhy a zácpa jsou nejčastěji výsledkem takové zátěže. Mnoho těhotných kefír pomáhá překonat tyto nepříjemné problémy s trávením.

Video: pravda a mýty o kefír

Způsob a čas použití

Mnoho lidí vypije sklenici kefíru před spaním, zmačká zuby a jdi spát. Lékaři však doporučují, aby ho hodinu před spaním dopřála, zvláště pokud byla večeře hustá. Pomůže rychleji strávit potravu a usnadnit odstranění přebytků z těla. Pokud se kefír opírá místo večeře, je lepší pít to před spaním, než si zmačkáte zuby: plnění žaludku a uspokojení hladů, to vám pomůže spát lépe.

Jeden šálek (250 ml) bude docela dost pro příjem na noc pro dospělé. Pro dítě od jednoho a půl do tří let je malý množství nápoje postačující na noc - až 50 ml. Po uplynutí 3 let se množství může postupně zvyšovat, ale nesmí překročit 100 ml. Kefír označuje kapaliny a jejich použití před spaním ve velkém objemu přetíží ledviny.

Léčba zácpy

Pokud se během dne necítíte dobře kvůli problémům, jako je zácpa a tíživost v žaludku, pak po užívání kefíru na noc, ráno po probuzení máte zaručenou dobrou křeslu, po které se budete cítit zdravě a osvěženi. Ale je třeba si uvědomit, že jedná pouze o čerstvé kefír, který není starší než 2 dny. Třídenní, naopak, posiluje.

Pokud jsou tyto gastrointestinální problémy chronické, pak pravidelné používání čerstvého kefíru před spaním jistě usnadní jejich tok, nebo dokonce odstraní. Toto působení je způsobeno prospěšnými bifidobakteriemi a laktobacily ve svém složení.

Je lepší, aby ji nepoužívaly těhotným ženám v noci: přetíží ledviny a způsobuje otoky, je lepší pít během dne.

Recepty na zdraví

Existuje mnoho receptů na zdraví založených na kefír. Dokonce i míchání s nakrájenou zeleninou, bylinkami nebo ovocem bude velmi prospěšné pro tělo. Existují však speciální recepty, které mohou pomoci při léčbě některých onemocnění.

Prostředky pro snížení tlaku

  • kefír - 1 polévková lžíce;
  • mleté ​​skořice - 1 lžička.
  1. Přidejte skořici ke sklenici kefír.
  2. Promíchejte, dokud je hladký.
  3. Nechte to vařit 5 minut.

Kefír je lepší užívat s nízkým obsahem tuku nebo středně silným tukem - od 1 do 2,5%. Bez tuku - to není nejlepší volba, protože se pozoruje nejen nedostatek tuku, ale i nejmenší množství živin.

Kefír se skořicí, opilý v noci, pomáhá v boji proti hypertenzi

Účinnost takového koktejlu s pravidelným používáním k normalizaci tlaku byla vědecky prokázána. Tento nástroj také pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a podporuje ztrátu hmotnosti.

Recepty se skořicí, zázvorem a červeným pepřem na noc pro hubnutí

  • kefír (obsah tuku 1% až 2,5%) - 1 polévková lžíce;
  • mleté ​​skořice - 0,5 lžíce;
  • zemní zázvor - 0,5 lžíce;
  • paprika - na špičce nože.
  1. Ve sklenici kefír přidejte skořici, zázvor, červenou papriku.
  2. Vše důkladně promíchejte.
  3. Napijte nápoj místo večeře.

Skořice, zázvor a červený pepř aktivně spalují tuky a kefír zjemňuje jejich účinky na žaludek

Tento koktejl se nazývá spalování tuků. Jeho účinnost potvrzuje lékařský výzkum i recenze lidí. To nemůže být jinak kvůli nádherným vlastnostem složek ve svém složení:

  • skořice: má příznivý účinek na trávicí systém, pomáhá eliminovat toxiny a strusky z těla, snižuje hladinu cukru v krvi;
  • Zázvor: obsahuje gingerol, který má oteplovací účinek, v důsledku čehož se metabolismus urychluje s účinkem tělesného tuku v něm, zvyšuje se krevní oběh;
  • červený pepř: obsahuje kapsaicin, jehož oteplovací účinek je silnější než zázvor; pomáhá zvýšit účinek snižování hmotnosti z zázvoru;
  • kefír: je dobrým základem pro všechny uvedené hořlavé přísady a poskytuje mírný sedativní účinek na vnitřní výstelku trávicího traktu a současně zvyšuje metabolismus a zlepšuje odstraňování zbytků potravin z těla.

Tento nápoj dobře uspokojuje hlad a pomáhá usnout rychleji. Po týdnu používání zjistíte snížení hmotnosti až o 4 kilogramy.

Samozřejmě, všechny kefírové koktejly obsahující koření mohou být opilé pouze těm, kteří nemají kontraindikaci k jejich použití. Těhotné, kojící matky, děti, lidé s gastrointestinálními chorobami, tyto recepty nejsou vhodné.

Čištění parazitů metodou Džingischána

Předpokládá se, že parazity mohou být pouze lidé, jejichž životní úroveň je podprůměrná. Toto zobrazení je chybné. Světová zdravotnická organizace slyší alarm a tvrdí, že v současnosti je nejméně 95% světové populace infikováno různými parazity. V Evropě je podle této organizace s nimi nakažena každá třetí osoba a infekce americké populace je ještě větší - 85%. Riziko je zvláště výhodné pro ty, kteří mají domácí zvířata. Parazity, které se mohou usadit v lidském těle, jsou nejen několik druhů červů různých velikostí - od mikroskopických až po velké, vážící několik kilogramů; ale také houby, kvasinky, viry, bakterie, které mohou vést ke zhoršení zdraví, ztrátě síly nebo dokonce smrti. Podle statistik Světové zdravotnické organizace způsobují různé druhy parazitů ročně 14 milionů úmrtí.

Existuje několik způsobů, jak se zbavit parazitů doma. Nejúčinnější jsou ty, ve kterých člověk systematicky konzumuje potraviny nebo produkty, které nepoškodí jeho tělo, ale škodí parazitům. A ve dvou nejznámějších receptech je kefír používán jako pomůcka. Hlavní složkou je česnek.

Spousta oloupaných česnekových hřebíček

Česnek je hlavní složkou čisticího prostředku proti parazitům.

Čištění podle metody Džingischána spočívá v tom, že před spaním je nutné jíst sklenici česneku a vypít ho kyselou tekutinou. Česnek by měl být nakrájen na malé "pilulky", aby se dalo snadno spolknout. V žádném případě byste se neměli snažit žvýkat, protože se uvolní česneková šťáva, která při použití v takových množstvích způsobí vážné problémy v srdci. Kromě toho, pokud budete žvýkat česnek, prostě nemůžete používat tolik, kolik potřebujete - 1 šálek. Nasekaný česnek se vypláchne pro snadnější polykání. Kromě kefíru je vhodná švestka, rajčata nebo jiná kysaná šťáva. Kapalina pro zapivaniya bude trvat asi 1-1,5 litru. Kefír má lepší obsah tuku až 1,5%. To by se mělo dělat jenom v noci, protože 2 hodiny před jídlem česneku a několik hodin poté, co nemůžete jíst nic.

Metoda byla pojmenována tímto způsobem, protože byla známá nejslavnějšímu Džingischanovi. Dokonce i tehdy, když viděli, jak často zvířata umírají na parazity, podezřívali, že by je člověk mohl trpět. Džingis Chán nařídil svým vojákům, aby před spaním použili česnek a umyli ho kyselým mlékem. Metoda skutečně pomohla, stávala se jedním z tajemství síly, zdraví a vytrvalosti svých jednotek. Profesorka tradiční medicíny, A.T., velmi dobře mluvila o metodě Džingischána v jeho přednáškách. Ogulov. Tato metoda může okamžitě pomoci tělu zbavit různých typů běžných parazitů. V závažnějších případech, kdy je parazit velký, například pásomnice, bovinní nebo vepřové pásomnice, pásomnice, takové čištění by mělo být provedeno během jednoho měsíce. Je samozřejmé, že předtím, než začnete s čištěním těla lidovými metodami a dokonce i po dlouhou dobu, je nutné podrobit se lékařské prohlídce.

Jemná metoda čištění

Jemná metoda se liší od metody Džingischán pouze ve výši cesnaku - pouze 10 hřebíčků a podle recenzí to vždy neumožňuje. Také je třeba je spolknout, bez žvýkání a stlačeného kefírem. Tato metoda ušetří malé parazity, ale pro globálnější čištění je lepší použít metodu Džingischána.

Obě metody jsou kontraindikovány u dětí, kojících matek a těhotných žen. Pokud existují chronické onemocnění, zejména v gastrointestinálním traktu, tyto metody také nelze použít - pouze po konzultaci s lékařem a při vyšetření těla.

Video: Čištění těla Džingisem Chánem

Kefír je pro většinu lidí opravdovým zdravým elixírem zdraví, jak dokazují četné vědecké studie a dlouholetá zkušenost s jeho užíváním. Pouze pro některé může být škodlivé. A pokud máte štěstí, že jste mezi těmi, kteří jsou kefír vhodný, nezapomeňte jej zahrnout do své stravy, alespoň si nechte sklenku tohoto léčebného nápoje před spaním. Zkuste také zdravé recepty založené na tom. S přiměřeným postojem, s přihlédnutím k zdravotnímu stavu, bude jejich účinek na tělo jen prospěšný a možná se zbaví toho, že chemie ve formě tabliet.

  • Autor: Ekaterina Ovchinnikova

Kuriozita a dobrá životní zkušenost doplňují vysokoškolské vzdělání. Chci psát články o různých tématech, ale začínám s aktuální téma "Krása a zdraví". Hodnotit tento článek:

(6 hlasů, průměr: 5 z 5)

O výhodných vlastnostech mléčných výrobků se možná slyšela každá žena, která chce ztratit tyto extra libry. Léčivé vlastnosti medu jsou také všeobecně známé. Ale jen málo lidí ví o kombinaci kefír a medu a jak používat kefír s medem pro ztrátu váhy a je to marné, protože tyto produkty pomáhají vyrovnat se s některými nemocemi av neposlední řadě se zbavit nadváhy.

Co je užitečný nápoj?

Přínosy kefírového nápoje jsou z velké části důsledkem jeho složení. Probiotika obsažená v tomto fermentovaném mléčném produktu při konzumaci kolonizují gastrointestinální trakt s příznivými bifidobakteriemi, což zlepšuje vnitřní mikroflóru a pomáhá zbavit se zažívacích problémů. Kefír také působí jako diuretikum, který pomáhá zbavit se otoku.

Kromě toho oceňují fermentovaný mléčný výrobek pro svůj nízkokalorický obsah, což je důvod, proč všichni dietitians doporučují pití sklenice nebo jiného nápoje v noci potlačit pocit hladu a rychle usnout. A odborníci doporučují jíst kefír ráno, místo prvního jídla, nebo je nahradit mnoha občerstvením.

Honey je další neuvěřitelně užitečný produkt, jehož složení obsahuje obrovské množství mikro- a makroekonomických prvků, trávicích enzymů, minerálů, nukleových kyselin a bílkovin. Produkt má antibakteriální a imunostimulační vlastnosti.

Takže kefír s medem je ideální pro snížení hmotnosti, protože eliminuje pocit hladu. Navíc tato kombinace přípravků je také přírodní lék, který umožňuje normalizovat metabolismus, vyčistit trávicí trakt, zlepšit funkci jater a uklidit nervový systém.

Recepty z medového kefírového nápoje

Tradiční kefírový nápoj s medem se dá snadno připravit: sklenice kefíru přebírá přirozenou sladkost chuti a míchá na jednotnou konzistenci. Výrobek včelařství by se měl užívat šetrně, aby se usnadnil jeho rozpuštění. Existují další, méně nepříjemné, recepty.

Honey Kefir Smoothie

Na základě produktů můžete vyrobit spoustu lahodných smoothies - silné nápoje vyrobené smícháním výživných ovoce a džusů v mixéru. Pro jejich výrobu bude užitečné:

  • broskve;
  • malina;
  • jablka;
  • ovesné vločky;
  • listy máty;
  • čerstvé šťávy.

S chutí a plnidel můžete a měli byste experimentovat. Takové koktejly mohou nahradit snídani nebo dokonce večeři, a to i přes svůj nízkokalorický obsah.

Kefír s medem a skořicí

Chcete-li napít, musíte si vzít:

  • 0,5 litru nízkotučného kefíru;
  • čajová lžička skořice;
  • 2 čajové lžičky medu.

Večer si můžete připravit sladké jídlo. Skořicový vady se vlije do kefíru, směs se dobře míchá a vylupuje po dobu čtvrthodiny. Poté se přidá med a opět je vše smíšené. Je zapotřebí užít přijatý nápoj během jednoho dne, nahradit s ním občerstvení nebo poslední jídlo.

Spice vysílá signál nervovému systému o nasycení žaludku, kefír normalizuje fungování střev a med dává pokrmu sladkou chuť, která umožňuje odmítnout pečení a sladkosti. Výhody pro sladké zuby jsou zřejmé.

Recept můžete rozrůstat, pokud není založen na kefír, ale jiné fermentované mléčné nemastné produkty - ryazenka, kávové kysané mléko (matsoni), přírodní jogurtová hmota. Pokud se tento výrobek zdá příliš hustý, zředí se vařenou nebo minerální vodou (bez plynu).

Kefír s medem a otruby

Chcete-li připravit část tohoto koktejlu, musíte přijmout následující produkty:

  • šálek jogurtu;
  • lžíce otrub (ovesné vločky nebo pšenice);
  • čajová lžička medu;
  • poloviční lžíci prášku skořice.

Příprava nápoje je velmi jednoduchá: všechny složky koktejlu se mísí a nechávají se vařit 10 minut. Tato doba je nutná, aby pevná skořápka zrna měla čas na zvětšení. Směs je poměrně silná, takže ani nepije a nejedí.

Výrobky z mlynářského průmyslu poskytují pocit sytosti a současně odstraňují gastrointestinální trakt a chuť medu a skořicového prášku pomůže zachránit sladké zuby před touhou po čokoládě a sladkosti.

Toto jídlo je dobrá volba pro občerstvení, které je vhodné na oběd nebo poslední jídlo. Kromě toho je tento koktejl často používán na půst den.

Jaké jsou výsledky?

Samozřejmě, nejrychlejší a nejzřetelnější výsledek je vykládka - pro den strávený na kefír s medem (použití a další součásti je povoleno), můžete přijít o kilogram nadváhy.

Při výměně medového kefírového nápoje z posledního jídla můžete ztratit jeden kilogram za 3-4 dny. Samozřejmě, během dne se nemůžete přejídat, naopak byste měli omezit konzumaci pekařských výrobků a sladkostí.

Pokud používáte zdravý nápoj před hlavními jídly nebo po nich, pak za měsíc můžete ztratit asi 3 kilogramy. V tomto případě však funguje univerzální pravidlo: bez přejídání a fyzické aktivity.

Použití kefír s medem pro hubnutí, můžete upravit trávení a zbavit nepříjemných kilogramů. Kromě toho je třeba, aby tyto výrobky byly uchváceny až po dosažení ideálních poměrů, protože nápoj pomáhá udržovat váhu na optimální úrovni. Je důležité si jen pamatovat, že kefír je nežádoucí užívat, pokud máte vřed nebo zvýšenou kyselost žaludku.

3. prosince 2016Tatyana

Sdílet s přáteli:

Také by vás mohlo zajímat:

Kefír je fermentovaný mléčný výrobek známý pro své příznivé vlastnosti. To je věřil, že pití kefír v noci může výrazně zlepšit vaše zdraví. Je to opravdu tak? Ať už je užitečné pít kefír na noc, budeme dnes s vámi rozumět.

Výhody a poškození kefíru v noci

Kefír, stejně jako snad nějaký produkt, má své pozitivní a negativní stránky.

Výhody kefíru spočívají v tom, že obsahuje vitaminy, bílkoviny, minerální soli a prospěšné mléko-prebiotika (bakterie). Tyto látky mají pozitivní účinek na střevní mikroflóru, což stimuluje trávení a asimilaci i těch nejtěžších potravin. Mimochodem, existuje názor, že úroveň imunity přímo závisí na kvalitě mikroflóry ve střevě. Takže přínosy kefírového skla pro noc se také týkají prevence akutních respiračních virových infekcí a nachlazení.

Ke komu a jak je kefír užitečný v noci:

  • Lidé trpící chorobami jater, gastrointestinálního traktu, pankreasu;
  • Lidé s otokem, protože kefír je mimo jiné také diuretikum;
  • Pro ty, kteří hledají bílkoviny v potravinách, protože kefír má nízký obsah tuku - cenný zdroj bílkovin;
  • Obézní lidé a lidé s nadváhou;
  • Kefír s medem pro noc je užitečný pro ty, kteří mají problémy se spánkem nebo chronickou únavou;
  • Lidé na dietní kefír jsou užiteční, aby zabili pocit hladu. Buďte opatrní: po strávení kefíru se objeví dvojí chuť k jídlu.

Přes toto množství užitečných vlastností má kefír své nevýhody. Mimochodem, nevýhody konzumace kefíru jsou často překážkou pro profesionály.

Někteří kritizují kefír za obsah alkoholu, přestože je minimální: asi 0,04-0,05%. Vzhledem k tomu, že kefír se vyrábí fermentační metodou, je to vlastnost, která uklidňuje člověka a přispívá k hlubšímu spánku.

Další skutečností proti použití kefír v noci je jeho složení bílkovin, kvůli kterému může být ranní probuzení doprovázeno bolesti hlavy a svalů.

Kdo by neměl jíst kefír:

  • Lidé s vysokou kyselostí trávicího traktu;
  • Lidé s tekutými stolice by neměli jíst čerstvou kefír, ale pouze tři dny starý;
  • Pro ty, kteří rychle odstraní tekutinu z těla, doporučuje se pít kefír nejen před spaním, ale po dobu několika hodin;
  • Děti do jednoho roku kvůli neformované střevní mikrofloře;
  • Lidé s laktózovou intolerancí;
  • Lidé trpící pálením žáhy.

Můžete si sami posoudit, zda je kefír v noci v pohodě, objektivně existují více výhod z jeho užívání než mínusy. Ale kvalita kefíru je také důležitá.

Jaký jogurt potřebujete k pití?

Při nákupu kefír věnujte pozornost skladovatelnosti: Dobrý kefír není skladován déle než 7 dní. Jinak je pravděpodobné, že kefír bude obsahovat škrob nebo jiné zahušťovadla, což přeruší přínos nápoje.

Kefír, který je skladován déle než jeden týden, je lepší umístit do domácí výroby fermentovaného mléčného výrobku z mléka:

  • Přidejte sklenici takového kefíru do 1 litru mléka a nechte přes noc při pokojové teplotě
  • Získejte čerstvé zdravé mléko na snídani.

Kefír bez tuku je často kritizován za to, že nízký obsah tuku se často dosahuje přidáním zahušťovadel. Ale to je možné vyhnout, pokud znáte jedno pravidlo: skutečně beztučný kefír má velmi tekutou konzistenci, která připomíná syrovátku.

Spolu s kefír, přírodní jogurty, ryazhenka a jogurt jsou pro tělo stejné prospěch. Při výběru postupujte z vlastních vkusů.

Jakmile v noci vnášíte zvyk pít kefír, zbavíte se mnoha problémů a nemocí. Abyste však diverzifikovali svůj užitečný zvyk, můžete přidat kefír ke všem druhům ingrediencí, z nichž každý přispívá k vlivu mikroflóry navíc.

  1. Kefír se skořicí v noci

Tento takzvaný koktejl na spalování tuků se připravuje takto: sklenice beztučného kefíru tvoří polovinu čajové lžičky koření a 1 čajovou lžičku medu pro zlepšení chuti. Do koktejlu můžete přidat čajovou lžičku zázvoru nebo červeného pepře. Pokud není med na ruce, vaříme kefír s cukrem v noci kvůli ztrátě hmotnosti a přidáváme k němu malé množství koření.

Výhody kefíru pro úbytek hmotnosti v noci se neomezují na zničení kalorií a nadbytečného tuku. Tento nápoj také přispívá k odstranění hypertenze bez léků.

  1. Kefír s otruby v noci

Nalijte otruby malým množstvím vroucí vody a nechte je naplnit. Pak je přidáte kefír bez tuku. Použijte tento nápoj v noci, pokud váš cíl - zbavit se dalších kilogramů.

  1. Kefír se švestkami na noc

Slivky - jedinečný a užitečný produkt, který pomáhá při snižování hmotnosti. Kromě použití švestek zaručuje ochranu proti beriberi, také čistí střeva, zlepšuje jeho výkon, snižuje množství cholesterolu v krvi, zlepšuje náladu a stimuluje úbytek na hmotnosti.

Chcete-li si večer připravit kefír a švestkové koktejly, vložte je do mixéru, rozměrujte je do kalu a nalijte je kefír. Poměry se určují nezávisle na základě preferencí chuti. Chuť nápoje připomíná jogurt. Nemůžete jíst velké množství kefír se slivkami pro diabetiky.

  1. Česnek s kefírem v noci

Tato podivná kombinace vám pomůže zbavit se nadbytku kg a dysbakteriózy. Jemně nakrájejte 1 stroužek česneku, zakryjte kefír a nechte v kuchyni po dobu několika hodin, vypijte před spaním.

Není možné použít takový nápoj pro ty, kteří mají ulcerativní onemocnění gastrointestinálního traktu a během exacerbací chronických onemocnění.

  1. Kefír s máslem na noc

Kefír a máslo - přírodní lék na zácpu. Přidejte 1 polévkovou lžíci olivového oleje do sklenice kefír při pokojové teplotě, promíchejte a vypijte před spaním.

Lněný olej se již dlouho stal vynikajícím produktem pro snížení tělesné hmotnosti. Normalizuje metabolismus, snižuje chuť k jídlu, čistí tělo a nevytváří na těle zátěž, jako většina diet. Proto, lněný olej s kefír pro noc - to je další nápoj pro hubnutí.

Pokud chcete zhubnout, nezapomeňte na pravidelnou spotřebu čisté vody. Ale na rozdíl od kefíru byste neměli používat před spaním. A tato záležitost se týká nejen přírodních potřeb pro malé potřeby, které mohou zasahovat do spánku. Odpověď na otázku, proč není možné v noci pít vodu, je velmi jednoduchá: vytváří zatížení ledvin a je příčinou otoku obličeje a vaků pod očima.

  • Kefírové masky
  • Co je užitečné a jak aplikovat kefír na vlasy

Sdílejte svůj názor na ztrátu váhy a čištění kefír v komentářích!

Známé alkoholické nápoje - kefír - jsou často doporučovány mnoha dietními způsoby výživy: mají pozitivní účinek na tělo a dokonce pomáhají zhubnout.

Mohu pít kefír v noci?

Typicky, kefír spokojený půst dní, protože to je docela uspokojující, ale zároveň obsahuje málo kalorií a tuku, a také má všechny užitečné vlastnosti stimulovat metabolismus. Kvůli těmto vlastnostem hodně hubnutí a sportovci raději pít.

Výhody a ublížení

Chcete-li zjistit, jak je kefír užitečný pro noc, musíte se seznámit s jeho činnostmi, které jsou aktivovány přesně při použití tohoto nápoje před spaním:

  • V této době se nejlépe absorbuje draslík v kefíru;
  • Čelní mikroflóra je normalizována, což vede k tomu, že imunita se zvyšuje a zácpa je eliminována;
  • Má diuretický účinek, ale to nezasahuje do úplného nočního spánku;
  • Bifidobakterie a laktobacily přítomné v kefíru jsou užitečné pro celý organismus: pomáhají mu se zotavit se z tuhé stravy, vyčistit střeva, eliminovat všechny druhy problémů s gastrointestinálním traktem.

Když se kefír opil před spaním, poškodí:

  • Pokud se zvýší kysanost žaludeční šťávy nebo jestliže existují nemoci, které mohou být spojeny s tímto problémem;
  • Pokud osoba často trpí plynatostí nebo tvorbou plynu ve střevech;
  • S těžkým průjmem.

Je třeba poznamenat, že kvůli vysokému obsahu bílkovin v kefíru musí tělo během spánku vynaložit spoustu energie k jeho zpracování a asimilaci, a pokud se člověk cítí špatně ráno, znamená to, že v noci by neměl pít kojený mléčný nápoj.

Kromě použití kefíru v jeho čisté podobě můžete koktejly vyrábět na základě těchto ingrediencí:

Ti, kteří chtějí zhubnout nebo vyčistit tělo před akumulací strusky a toxinů, doporučujeme dodržovat tato doporučení:

  • Nejlepší je pít nízkotučný kefír, protože přináší největší přínos;
  • Nemyslete si, že by se při použití pouze kefíru ukázalo, že se odstraní nadbytečná váha: pro to musíte držet dietu nebo jíst správně, jinak nebude mít žádný účinek.

Kefír na noc pro hubnutí: nejlepší recepty ^

Kefír se skořicí v noci

Tento koktejl na spalování tuků má skutečně úžasné vlastnosti: urychluje rozklad tuku, zlepšuje trávení, snižuje krevní tlak, a proto se doporučuje pacientům s hypertenzí. Chcete-li vařit, musíte použít tento recept:

  • 200 g nápoje z kyselého mléka smíchané s mletou skořicí (0,5 tsp.). Pokud chcete sladké, přidávejte 10 g medu z včel a pro zvýšení funkce spalování tuků, měli byste také smíchat v malém mletém zázvoru a červeném pepři;
  • Nechte směs stát 10 minut, pak bičem s jednoduchým mícháním nebo mixérem.

Kefír s otrubami

Tento čisticí nápoj může být opilý jak před spaním, tak i dopoledne:

  • Vyplňte malou část lékových otrub s vroucí vodou, nechte stát 20 minut;
  • Přidejte kefír a promíchejte.

Kefír se švestkami

Pro efektivní čištění a odstranění zácpy je tento koktejl nejvhodnější:

  • Sladké slivky umístěte do mixéru, šlehněte;
  • Připojujeme kefír.

Kefír s česnekem

V případě dysbakteriózy působí přítomnost parazitů nebo zvýšená chuť k jídlu takové nápoje velmi účinně:

  • Stlačeme několik česneků česneku v lisu na česnek, mícháme s kefírem a necháme několik hodin v chladničce, večer pijeme;
  • Kombinujte kefír a česnek, poraďte s mixérem a pijte.

Kefír s medem

Tento koktejl může nahradit večeři, nebo je vypít před spaním před očistou:

  • V 200 g kefír při pokojové teplotě přidejte 1 lžičku. med;
  • Třást to.

Kefír s vláknem

Zkontrolujte vaše tělesné tuky%, BMI a další důležité parametry

Díky svým čisticím funkcí tento nápoj umožňuje odstranit všechny toxiny a strusky, ale navíc posiluje imunitní systém a stimuluje metabolismus:

  • 2 polévkové lžíce. l směs farmaceutických vláken s 200 g jogurtu;
  • Nechte to vařit 10 minut, pak konzumujte.

Kefír s cukrem v noci pro hubnutí

Navzdory kombinaci tak neobvyklou pro dietní nápoj, je také aktivně používána pro hubnutí:

  • Smíchejte 200 g 1% kefíru s 1 lžičkou. cukr, vanilkový extrakt (2 kapky) a špetka skořicového prášku;
  • Míchat a pít.

Kefír s olivovým olejem

Právo, to je to, co je považováno za nejlepší čistič:

  • Zahřejeme 200 g kefír v mikrovlnné troubě do teplého stavu;
  • K tomu přidáme 1 lžičku. olivový olej.

Kefír s jablkem

Tento lehký koktejl může rychle zmírnit zácpu a odstranit škodlivé látky:

  • Ostružněte jablko na strouhátku, předtím je vyčistěte ze semen a kůry;
  • Smíchejte s nápojem z kyselého mléka.

Kefír s citronem

Se zvýšenou chuť k jídlu a zvykem jíst před spaním, můžete uspokojit váš hlad, pokud jednáte takto:

  • Jezte polovinu loupaného citronu;
  • My myjeme celý kefír.

Ovesné vločky s kefír v noci

Kvůli zvláštní sýtosti tohoto pokrmu se doporučuje nahradit plnou večeři:

  • 3 polévkové lžíce. l Herkules nalije 200 gramů beztučného jogurtu;
  • Nechejte stát 5 minut a potom otočte mixér.

Závěry, výsledky a zpětná vazba od lékařů ^

Pokud neexistují žádné kontraindikace, lékaři vám poradí, abyste pili kojené mléčné nápoje před tím, než půjdou do postele absolutně všichni, protože dokonce i jedna sklenice kefíru na noc dává vynikající výsledky:

  • Trávení se zlepšuje;
  • Střevní mikroflóra je vyčištěna;
  • Intenzivní úbytek hmotnosti.

Zkušenosti našich čtenářů

Margarita, 28 let:

"Byl jsem ve stravě déle než měsíc, ale prakticky z toho nebyl žádný účinek. Rozhodl jsem se, že před spaním budu pít kefír se skořicí a byl jsem velmi překvapen - hmotnost začala klesat mnohem rychleji a za 2 týdny jsem vybral 5 kg. "

Anastasia, 34 let:

"Byl to kefír, který mi pomohl zhubnout: v noci jsem ho pil a míchal s vláknem. Výsledek - mínus 11 kg za měsíc "

Valentina, 39 let:

"Nemohla jsem dlouho zhubnout, ale když jsem začala pít kefír na noc, podařilo se mi vzít 10 kg za měsíc. Mimochodem, já jsem ho nic nemíchal - zdánlivě, můj metabolismus byl zpomalen. "

Pro Více Informací O Suché Vlasy