logo

Vitamíny b1 a b6 pro co

Jakou roli hrají vitamíny B v těle? Jaké jsou úkoly zaměřené na účinky thiaminu, pyridoxinu a kyanokobalaminu?

Vitamíny skupiny B - látky rozpustné v tucích, které hrají klíčovou úlohu v buněčném metabolismu těla a podílejí se téměř na všech životně důležitých procesech. Tato skupina obsahuje 11 prvků. Mezi nimi B1, B6 a B12 jsou vitamíny, jejichž výhody a škody vyžadují pečlivé posouzení. Co jsou tyto položky? Jak působí na tělo a je zde nebezpečí pro zdraví? Pod těmito otázkami se budeme podrobněji zabývat.

Thiamin (B1)

Thiamin je bezbarvá látka krystalického typu, která se rozpouští pouze ve vodě, dobře vstřebává a hraje důležitou roli pro lidské zdraví. Prvek je určen k řešení následujících úkolů:

  • Normalizace metabolismu uhlohydrátů v játrech, živých tkáních a "šedé hmotě" (mozku). Thiamin úspěšně bojuje s kyselinou pyrohroznovou a kyselinou mléčnou, které jsou označovány jako "únavové toxiny". Nadbytek těchto prvků vede k nedostatku energie, slabosti a nadměrné únavy. Hlavním účinkem je karboxyláza, která se po užití B1 v těle vytvoří a změní škodlivé prvky na glukózu. Prostřednictvím této akce se člověk rychle zbaví deprese, zlepšuje chuť k jídlu, uklidňuje nervový systém.
  • Účast na vývoji nenasycených mastných kyselin, jedna z jejích funkcí je chránit játra a žlučník před tvorbou kamenů.
  • Optimalizace výměny aminokyselin. Ukázalo se, že nedostatek thiaminu vede k narušení metabolických procesů spojených se stravitelností bílkovin.
  • Snížení zánětu kůže, zlepšení sliznic. Tyto vlastnosti jsou známé lékařům, kteří používají léčebné vlastnosti thiaminu při léčbě psoriázy, ekzému a popálenin, stejně jako odstraňování příznaků neurodermatitidy.
  • Zlepšení růstu vlasů a stavu vlasových folikulů.
  • Účast na tvorbě krve a také v rozdělení buněk. Je dokázáno, že thiamin je jedním z regulátorů transportu genetického materiálu.
  • Posílení imunitního systému. Výhody vitaminu B12 a B1 jsou známy z pozitivního účinku na ochranné funkce těla. Kromě toho se díky těmto prvkům zlepší štítná žláza, játra a trávicí orgány.
  • Poskytování analgetické funkce a snížení negativních účinků alkoholu a tabáku. Thiamin je často předepsán pro chronický alkoholismus.
  • Zpomalení procesu stárnutí. B1 se podílí na tvorbě nových buněk těla, které pomáhají při rozšiřování mládí.
  • Regulace kyseliny aminomáselné, která je zodpovědná za správnou funkci mozku, stejně jako za produkci serotoninu - látky odpovědné za správnou náladu.
  • Optimalizace stavu centrálního nervového systému a svalového aparátu. Účinek je způsoben schopností thiaminu inhibovat rozklad cholinu, který nehromadí škodlivý cholesterol, chrání buňky a vyživuje je živinami nezbytnými pro život.

Thiamin je předepsán v následujících případech:

  • onemocnění jater;
  • kožní problémy (ekzém, psoriáza, pyoderma);
  • endokrinní poruchy a následné problémy (obezita, diabetes);
  • poruchy ledvin, mozku a centrálního nervového systému;
  • problémy s gastrointestinálním traktem (gastritida, vředy, pankreatitida a další);
  • srdeční vady.

Nadbytek thiaminu je vzácný, protože extra B1 je snadno odstraněn z těla. Problém nastává pouze při obdržení umělého vitamínu v dávce 100 mg denně nebo více. V takové situaci jsou možné následující vedlejší účinky:

  • pocit horkosti;
  • alergické reakce;
  • těžké křeče;
  • pokles krevního tlaku;
  • selhání ledvin a jater.

Pyridoxin (B6)

Neméně důležité jsou vitamíny B6 a B12, jejichž přínosy a škody také potřebují zvláštní pozornost. Nejprve věnujeme pozornost pyridoxinu (B6) - vodorozpustného prvku, který se podílí na regulaci metabolických procesů, obnovuje centrální nervový systém a normalizuje procesy krevního oběhu.

Následující akce B6 je vědecky prokázána:

  • Účast na syntéze molekul. Je známo, že syntéza téměř všech molekul dochází za účasti pyridoxinu. Proto jsou nukleové kyseliny přímo závislé na B6, což zajišťuje tvorbu nových buněk.
  • Zlepšení práce centrálního nervového systému. Pyridoxin se podílí na tvorbě molekul zodpovědných za výměnu informací mezi nervovými zakončeními. Navíc se za účasti skupiny B6 vytváří skupina životně důležitých prvků - adrenalin, melatonin, serotonin, norepinefrin a další látky. Pyridoxin také zmírňuje necitlivost v končetinách, křeče a zlepšuje proces vychytávání glukózy.
  • Rozdělení sacharidů. Výhody vitaminu B12 a pyridoxinu mají přímou souvislost se stravitelností sacharidů v těle, což přispívá k tvorbě dostatečného množství energie k provádění požadovaných akcí během dne.
  • Ochrana proti zánětlivým procesům. Vědci s tímto procesem plně nezjistili, ale je již známo, že při pravidelné spotřebě pyridoxinu se nemůžou bát různé zánětlivé procesy. Kromě toho užívání přípravku B6 snižuje riziko obezity, cukrovky a srdečních nebo cévních onemocnění.
  • Obnova funkce tvorby krve. B6 se podílí na regulaci hladin cholesterolu, stejně jako na syntéze nových červených krvinek. Nedostatek tohoto prvku činí plazmu silnou, což zvyšuje riziko vaskulární okluze. Kromě toho působí pyridoxin na stažení homocysteinu - hlavního pachatele mrtvice, srdečních záchvatů a dalších srdečních onemocnění. Je také prokázáno, že B6 zlepšuje fungování srdečního svalu.
  • Optimalizace procesu metabolismu bílkovin a tuků. Pokud je dostatečný objem pyridoxinu, problémy s absorpcí mastných kyselin jsou vyloučeny. Kromě toho se snižuje hladina cholesterolu, normalizuje metabolismus lipidů.
  • Odstranění nebo minimalizace rizika exacerbace nebo vývoje očních onemocnění. Zejména se pyridoxin často používá k ochraně před diabetickou retinopatií.
  • Posílení imunitního systému. Pravidelný příjem pyridoxinu zajišťuje tvorbu T-buněk, které se podílejí na zlepšení ochranných funkcí lidského těla.
  • Zvyšte náladu. Dostatečné množství pyridoxinu zajišťuje ochranu proti depresi, poskytuje klid, eliminuje pocit úzkosti.
  • Udržování ženských hormonů v rovnováze. Vitamin je často předepsán při komplexní léčbě mastopatie nebo fibrilace dělohy.
  • Prevence rychlého stárnutí, ochrana před tvorbou kamenů, snížení rizika rakoviny.
  • Zlepšení stavu pokožky a nehtů (často používaných jako součást speciálních mask, přidaných do kosmetických krémů).
  • těhotné ženy s toxikózou;
  • pacientů s leukemií, anémie, aterosklerózy a diabetu;
  • dospívající s problémy s fungováním mazových žláz a velkým počtem akné;
  • s problémy s centrálním nervovým systémem a morfologií.

Vitamín B6, stejně jako vitamín B12, jehož přínosy a škody jsou popsány níže, jsou nebezpečné, pokud jsou příliš vysoké. Na druhé straně je pyridoxin hypervitaminóza vzácná. To se vysvětluje skutečností, že tělo není schopné akumulovat B6 v nezbytném objemu pro sebe jen z jídla. Pokud se objeví přebytky, přirozeně se vyskytují spolu s močí.

Předávkování je možné pouze v jednom případě - při užívání dvou gramů vitamínu denně několik let. Dokázalo se, že dokonce čtyřletý příjem jednoho gramu denní dávky B6 nedává vedlejší účinky.

Předávkování lze rozpoznat podle následujících kritérií:

  • zvýšená acidita v žaludku;
  • necitlivost ramen a nohou;
  • vzhled kopřivky;
  • přechodných poruch centrálního nervového systému.

Stojí za to, že odmítá užívat pyridoxin za přítomnosti alergických reakcí na vitaminy skupiny B. Navíc je vitamín nebezpečný pro osoby s duodenálními vředy, vředem nebo gastritidou. Zneužití vitamínů se nedoporučuje při srdeční ischemii a onemocnění jater.

Cyanokobalamin (B12)

Vitamin B12 ve srovnání s ostatními prvky skupin B má složitější strukturu. Látka se hromadí v různých lidských orgánech - ledvinách, játrech, plicích a slezině.

Exoterně, kyanokobalamin (kobalamin) je tmavě červený krystalický prášek, který odolává vysokým teplotám (až 300 stupňů Celsia) a není zničen světlem. Jaké je nebezpečí předávkování vitamínem B12? Co je pro cyanokobalamin užitečné? Zvažte tyto body podrobněji.

Účinek kobalaminu je zaměřen na řešení mnoha problémů:

  • Výroba rovnoměrných látek v krvi, stejně jako syntéza hemoglobinu. Dokázalo se, že nedostatek vitaminu B12 je hlavní příčinou zpomalení tvorby nových červených krvinek a snížení jejich objemu.
  • Syntéza leukocytů podílejících se na ochraně živých tkání před cizími prvky. Cobalamin udržuje vysokou úroveň ochranných sil (imunity), snižuje riziko virových infekcí. Studie ukázaly, že nedostatek vitaminu zvyšuje riziko syndromu imunodeficience. Současně se HIV vyvíjí dvakrát tak aktivněji než lidé, kteří dostávají dostatečnou míru cyanokobalaminu.
  • Zlepšete mozkovou aktivitu. Pravidelný příjem B12 chrání proti stresu, obnovuje paměť, eliminuje riziko rozvoje sklerózy, demence a deprese.
  • Normalizace reprodukčního systému. Cyanokobalamin je často předepisován mužům kvůli své schopnosti ovlivňovat objem zárodečných buněk v semenech. Pokud je tělo zdravé a kobalamin je dodáván v dostatečném objemu, pak počet spermií bude normální.
  • Zrychlení rozpadu bílkovin. Vzhledem k tomu, co ovlivňuje vitamin B12, je nutné zdůraznit otázku přeměny bílkovin na aminokyseliny, stejně jako jejich příjem do buněk těla. To je důvod, proč se B12 často doporučuje sportovcům, kteří potřebují rychlou sadu.
  • Zlepšení činnosti dýchacího systému. Při akutním nedostatku kyslíku v plazmě hraje kobalamin úlohu zesilovače a způsobuje, že buňky spotřebovávají chalkogen rychleji. Ukázalo se, že dostatečné množství B12 v těle prodlužuje dobu strávenou bez vzduchu. Kromě toho přítomnost kobalaminu zajišťuje normální provoz každého z tělesných systémů.
  • Normalizace spánku a optimalizace produkce melatoninu. Uvedené akce jsou vzájemně propojené, protože cyklus odpočinku a bdění závisí na množství melatoninu.
  • Aktivace enzymu podílejícího se na oxidaci sukcinátdehydrogenázy. Díky kobalaminové lipotropní funkci se riziko tukové infiltrace řady životně důležitých orgánů - ledvin, sleziny, srdce a jater sníží.
  • Snížení bolesti spojené s narušením integrity vláken centrálního nervového systému při diabetické neuropatii.
  • Snížení hladiny cholesterolu. Vzhledem k výhodám vitaminu B 12 stojí za zmínku jeho pozitivní účinek na kardiovaskulární systém, konkrétně snížení rizika cévního blokování cholesterolem.
  • Aktivace produkce vitálních kyselin - deoxyribonukleové a ribonukleové. Z těchto bílkovinných prvků se tvoří jádra buněk obsahující dědičné údaje.
  • Optimalizace metabolismu karotenu a jeho následné přeměny na retinol (vitamín A).
  • Účast na metabolických procesech bílkovin, tuků a sacharidů, stejně jako izomerizačních reakcí.
  • Tvorba vláken melenické skořápky na centrálním nervovém systému, která se v kombinaci s B12 převede na kyselinu jantarovou.

Indikace pro použití:

  • polyneuritida;
  • myelóza;
  • poranění kostí;
  • chronická anémie;
  • radiační nemoc;
  • radikulitida;
  • Mozková obrna;
  • cirhóza jater;
  • kožní onemocnění (dermatitida, psoriáza);
  • akutní a chronická hepatitida;
  • radikulitida a další.

Výše uvedené vlastnosti vitaminu B12, vlastnosti a pozitivní vliv na tělo. Je však důležité znát negativní stránku kobalaminu - vysoké zdravotní rizika v případě předávkování. Přebytek B12 je rozdělen na dva typy:

  • Akutní přečerpání. V tomto případě jde o jednorázový příjem velkého množství kobalaminu.
  • Chronický přebytek - je možné s prodlouženým příjmem vitamínu ve vysokém dávkování (více než dvakrát vyšší než normálně).

Nadměrný příjem B12 v těle vede k řadě důsledků:

  • zvýšené srážení krve;
  • nadměrná podrážděnost;
  • alergické reakce.

Přebytky B12 po dlouhou dobu vedou ke zvýšení produkce haptokorinu, což zvyšuje riziko vzniku hypereosinofilního syndromu, myelogenní leukémie a také poly-chemie.

Kontraindikace k podání:

  • erytrocytóza;
  • tromboembolie;
  • hypersenzitivita.

B12 je předepsán opatrně v přítomnosti nádorů způsobených nedostatečností vitaminu a také v přítomnosti anginy pectoris.

Vědět, co vitamín B12, B6 a B1 je prospěšné, stejně jako to, co je škodlivé těmto prvkům, vám umožňuje správně vybudovat stravu a získat co nejvyšší přínos pro tělo.

Pro Více Informací O Suché Vlasy